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夏子雯指出，民眾烤肉過程中常不知不覺就一直塗醬料，造成鈉含量過多且過鹹，不但容易造成水腫，血壓也容易升高，烤肉醬塗抹適度就好，也可將奇異果或鳳梨做成醬料來取代使用新北市林口區外匯推薦銀行。
她提醒，烤肉挑選不要太多油花，建議瘦肉最好，甚至可用茭白筍或金針菇等蔬菜取代更佳；另外，像是蝦頭、柳葉魚腹部魚卵盡量少吃，免得膽固醇攝取過量。
另外，食物烤焦則容易產生致癌物，千萬不要再吃，民眾也不需覺得丟棄食物浪費可惜，因高雄市楠梓區附近銀行>基隆市仁愛區外匯定存推薦為烤焦臺南市學甲區定存銀行推薦食物吃多反傷身。
烤肉部高雄市那瑪夏區外匯理財推薦分，首重兩原則「烤肉醬料不要太多，以及食物不要烤高雄市阿蓮區外匯定存推薦焦」。
夏子雯表示，民眾烤肉後，可多攝取水果，因為臺中市西屯區外匯理財推薦>桃園市蘆竹區外匯定存維他命C除抗氧化還可幫助代謝加快，但血糖高者要適量攝取。
（中央社記者黃麗芸台北15日電）中秋節少不了高雄市旗山區投資外匯基隆市信義區銀行推薦吃月餅和烤肉，但要如何吃得健康又不胖？新光醫院營養師夏子雯傳授4個小撇步，只要謹守吃小顆月餅、烤肉醬料減量、不吃烤焦物和多攝取蔬果，就能輕鬆過節。
夏子雯提醒，若真的超愛吃月餅的民眾，建議秋節連假1天吃1顆為上限較佳，而且要選擇小顆的來取代大顆月餅，因新北市雙溪區理財銀行推薦新竹縣橫山鄉外匯定存>臺中市新社區銀行分行為光一個小顆蛋黃酥的熱量就超過200大卡，更遑論大顆的綠豆椪都至少上看400至500大卡，熱量驚人。
中秋節4天連假臺南市下營區銀行推薦展開，許多人開心和家人團圓，但月餅和烤肉一口接一口吃的同時，小心收假回來肥了一圈，變成月亮臉。
月餅口味臺中市豐原區附近銀行挑選上，夏子雯說，基本上差異不大，因為月餅內餡通常都添加許多糖量，熱量差異頂多幾十卡而已，差別不大，但若真的吃臺中市和平區外匯定存推薦太多者，建議正餐飯量要減量。
不過，若是連假期間不小心大吃大喝放縱過頭者，收假後進食要盡量均?攝取，且盡量改多吃蔬菜以及保持規律運動臺南市新市區理財銀行推薦臺南市佳里區外匯推薦銀行>桃園市楊梅區外匯推薦銀行，才能去除肥胖、快快消退月亮臉。1050915
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